帯広市でハイフの施術を行い健康と美容に役立つ情報や日々の出来事を発信

こんにちは！今回は、ピラティスとヨガの違いについてご説明します♪ピラティスとヨガに優劣はありません。●身体を動かしインナーマッスルを鍛えるピラティス●瞑想とストレッチを通して心を見つめるヨガど…

こんにちは！今回は「胸式呼吸」についてお話します♪呼吸とともに神経が多く張り巡らされる背骨周辺を微細に動かすことで、自律神経が整っていくといわれています。ピラティスは精神の安定にも繋がるので…

こんにちは！今回は姿勢改善についてお話します♪ピラティスでは頭、首、背中の正しいポジションを意識しながらエクササイズをすることで姿勢が改善します。体幹が安定するため、骨や筋肉を正しく動かすこ…

こんにちは！本日はインナーマッスルについてお話します♪一般的に行われているウエイトトレーニング/筋トレで鍛えるのは表層部分の「アウターマッスル」と言われる部分です。ピラティスでは、手で触るこ…

【体験レッスンの御案内】 こんにちは、Gracecurebypilatesです★ お得な体験レッスンのご案内です♪ 始めてスタジオをご利用される方は 初回限定で1回1時間￥8,000のところ→￥4,000でご利用頂けます◎ …

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こんにちは！突然ですが、ピラティスってピタピタのユニフォームでエクササイズをするイメージありませんか？恰好は基本動きやすい服装であれば、なんでも大丈夫です♪例えば、ジャージ、タイツ、Tシャツ…

こんにちは！皆さんはマシンピラティスご存知ですか？◎ この機会にマシンピラティスの魅力を是非知ってください♪ピラティスと聞くと、マットピラティスの方が主流かもしれません。最近注目を集めてきたマ…

こんばんは！ピラティスオープンしています♪実は・・・ピラティスはリハビリがスタートなんです！ その人の状態や目的に合わせながらエクササイズを組むことが可能なため、 身体の弱い方や怪我をされて…