【ピラティスの効果】インナーマッスルについて♪

こんにちは！

本日はインナーマッスルについてお話します♪

 

一般的に行われている

ウエイトトレーニング/筋トレで鍛えるのは表層部分の

「アウターマッスル」と言われる部分です。

 

ピラティスでは、手で触ることができない深層部の

「インナーマッスル」を重視します。

頭を正しいポジションに置き、首・背中を伸ばしながら動いていくことで自然とインナーマッスルが鍛えられます。

 

インナーマッスルを鍛えると・・・

●基礎代謝量のUP

●引き締め効果

　内臓が本来の位置に納まり体系の改善が期待できます。

●姿勢の改善

　体幹が安定し、正しい姿勢に繋がります。

 

ぽっこりお腹の改善

内腿の引き締め

二の腕の引き締め

ヒップアップ

 

にも効果的です♪

 

是非一度お試しください★

 

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女性理学療法士インストラクター
帯広マシンピラティススタジオ
Grace cure by pilates
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