【ピラティス】巻き肩になっていませんか？

おはようございます！

スマホを見る機会やデスクワークが多い現代。

気付いたら巻き肩になっていませんか？

巻き肩とは
『肩が巻いているような状態』のことを指し、
鏡で姿勢を横から見た時に肩が耳より前に
出ていることを巻き肩と言います。

※巻き肩と猫背のちがい
猫背：肩も背中も丸くなった状態のこと
巻き肩：肩のみがが丸くなった状態のこと
巻き肩の症状が進行すると猫背になります。

【巻き肩の原因】
・デスクワーク
(長時間のPC操作)
・長時間のスマホの使用
・筋肉の低下
・長時間の横向き寝
・筋肉の凝り

巻き肩を放置していると身体のバランスが崩れ、
体の不調にも繋がると言われています・・・

【巻き肩による身体の影響】
・肩こりや首こり
・呼吸が浅くなる
・疲労増悪
・自律神経の乱れ
・睡眠の質の低下
・反り腰や腰痛の悪化
・ぽっこりお腹
・バストが下がる

ピラティスはインナーマッスルの強化や
姿勢改善効果により巻き肩の改善を期待
することができます。

肩こりや腰痛の方にもマシンピラティス
はオススメです！◎
その方の状態に合わせたエクササイズを
ご提案させていただきます♪

継続することで肩が正しい位置に戻り肩や
背中のインナーマッスルが鍛えられるため
綺麗なデコルテライン・肩周りを作ること
ができます。
 

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女性理学療法士インストラクター
帯広マシンピラティススタジオ
Grace cure by pilates
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◆営業時間
※1枠1時間でのご利用です。

月曜日10:00〜18:00セルフ
火曜日10:00〜13:00セルフ
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●帯広市西2条南18丁目6-1 omoto2階
●駐車場は建物南側にお願いいたします。
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