【ピラティス】ピラティスで美尻を手に入れましょう♪

お尻が垂れてきた・・・？
お尻の形が四角い・・・？

後ろ姿は自分では見えませんが、鏡でふと見た自分のお尻にショックを受けたことがある方も多いかもしれません。

骨盤が歪んでいるから・・・
座りっぱなしだから・・・

原因は様々ありますが、お尻は変わりやすいところ☆
お尻を中心に、下半身は筋肉量が多いので鍛えやすいところ☆

今回は、
『お尻が垂れる原因5選』
ご紹介します！

 

◆姿勢の乱れ◆

反り腰→お尻が突き出す

猫背→腰が丸くなり重心が下がる

どちらもお尻の筋肉が使われない姿勢です。

 

◆運動不足◆

筋肉を使わないでいると筋肉自体の張りが低下します。

 

◆加齢◆

加齢により、筋肉の張りが低下します。

急に痩せるなどによっても筋肉量は低下します。

 

◆食生活◆

暴飲暴食や過度なダイエットにより、筋肉量が低下します。

 

◆生活習慣◆

・座りっぱなし

・片足重心　　　など

普段の身体の使い方のクセも影響します。

トレーニングをしているか、そうでないかは、お尻を見ればわかります！
上向きのぷるんとしたお尻は、自分の後ろ姿に自信を与えてくれるでしょう。

ピラティスを通して一緒に美尻を作っていきませんか？♪

 

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女性作業療法士インストラクター
帯広マシンピラティススタジオ
Grace cure by pilates
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