【ピラティス】ストレートネックとは？

ストレートネックって何？
ストレートネックだと何が悪いの？

ストレートネックとは、首が過剰に前に出た姿勢のこと。
首コリや肩こりを感じる原因の一つかもしれません。

今回は、
『ストレートネック』
についてご紹介します！

 

◆ストレートネックとは？​

首の骨（頸椎）が、本来のS字カーブを描かず、まっすぐになってしまう状態のことを言います。

 

◆原因は？

・スマホやパソコンの使い過ぎ

・骨盤の後傾

・猫背

・高すぎる枕で寝ている

 

◆どうしたら良い？

・姿勢を適宜変える

・スマホやパソコンを目線の高さにする

・正しい姿勢で座る

 

◆正しい姿勢って？

・坐骨で座る

・背骨を伸ばす

・首や肩甲骨まわりの繋がりを意識して運動する

そもそも自分がストレートネックなのか？
姿勢の評価は専門職ならではのお仕事。
不調を感じている方は、ぜひ一度見てもらうと良いかもしれませんね！

 

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女性作業療法士インストラクター
帯広マシンピラティススタジオ
Grace cure by pilates
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