【ピラティスの効果】胸式呼吸について♪

こんにちは！

今回は「胸式呼吸」についてお話します♪

 

呼吸とともに神経が多く張り巡らされる背骨周辺を微細に動かすことで、自律神経が整っていくといわれています。

 

ピラティスは精神の安定にも繋がるのです。

 

ピラティスでは交換神経を活性化する胸式呼吸で行っていきます。

 

横隔膜やお腹周りのインナーマッスルである腹横筋・骨盤底筋も動かされるため、内臓脂肪が刺激されます。

 

胸式呼吸でピラティスをすると・・・

●脂肪燃焼効果

●基礎代謝量アップ

●精神の安定

●食欲抑制

 

是非お待ちしております♪

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女性理学療法士インストラクター
帯広マシンピラティススタジオ
Grace cure by pilates
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