【ピラティス】ヨガとの違い♪

こんにちは！

今回は、ピラティスとヨガの違いについてご説明します♪

 

ピラティスとヨガに優劣はありません。

 

●身体を動かしインナーマッスルを鍛えるピラティス

●瞑想とストレッチを通して心を見つめるヨガ

どちらもダイエット効果や肩こり改善などの効果が期待できます◎

 

最大の違いは動きの質です。

 

ヨガは可動域を広げるために可能な限り大きく動かしていきます。

 

ピラティスでは、筋肉や関節の可動域よりも動きの質を重視しており、正しく身体を動かせる範囲の中で動きの質を上げていきます。

 

リラックス効果を得たい方には「ヨガ」

リフレッシュ効果を得たい方には「ピラティス」

 

自分のなりたい理想像に合うツールを選べるといいですね♪

 

お気軽にお越しください♪

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女性理学療法士インストラクター
帯広マシンピラティススタジオ
Grace cure by pilates
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◆営業時間　※1回1時間枠
月曜日10:00-18:00セルフ
火曜日10:00-13:00セルフ
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水曜日10:00-13:00セルフ
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◆帯広市西2条南18丁目6-1 omoto2階
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