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【ピラティス】巻き肩について

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【ピラティス】巻き肩について

【ピラティス】巻き肩について

2023/12/27

こんにちは!

今日は巻き肩についてお話します★

 

巻き肩とは
『肩が巻いているような状態』のことを指し、
鏡で姿勢を横から見た時に肩が耳より前に
出ていることを巻き肩と言います。

※巻き肩と猫背のちがい
猫背:肩も背中も丸くなった状態のこと
巻き肩:肩のみがが丸くなった状態のこと
巻き肩の症状が進行すると猫背になります。

【巻き肩の原因】
・デスクワーク
(長時間のPC操作)
・長時間のスマホの使用
・筋肉の低下
・長時間の横向き寝
・筋肉の凝り

巻き肩を放置していると身体のバランスが崩れ、
体の不調にも繋がると言われています・・・

【巻き肩による身体の影響】
・肩こりや首こり
・呼吸が浅くなる
・疲労増悪
・自律神経の乱れ
・睡眠の質の低下
・反り腰や腰痛の悪化
・ぽっこりお腹
・バストが下がる

ピラティスはインナーマッスルの強化や
姿勢改善効果により巻き肩の改善を期待
することができます。

肩こりや腰痛の方にもマシンピラティス
はオススメです!◎
その方の状態に合わせたエクササイズを
ご提案させていただきます♪

継続することで肩が正しい位置に戻り肩や
背中のインナーマッスルが鍛えられるため
綺麗なデコルテライン・肩周りを作ること
ができます。
 

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女性理学療法士インストラクター
帯広マシンピラティススタジオ
Grace cure by pilates
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◆営業時間
※1枠1時間でのご利用です。

月曜日10:00〜18:00セルフ
火曜日10:00〜13:00セルフ
   13:00〜18:00レッスン
水曜日10:00〜13:00セルフ
   13:00〜18:00レッスン
木曜日10:00〜13:00セルフ
   13:00〜18:00レッスン
金曜日10:00〜15:00セルフ
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土曜日10:00〜13:00セルフ
   13:00〜21:00レッスン
日曜日10:00〜18:00セルフ

●帯広市西2条南18丁目6-1 omoto2階
●駐車場は建物南側にお願いいたします。
●入り口でスリッパに履き替えてください。

ご予約はInstagramプロフィールTOPのURLから
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看しずく
〒080-0012
北海道帯広市西二条南18-6-1
電話番号 : 0155-67-0275


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